Chia tohumu ve çilek kombinasyonu ile hazırlanan bu smoothie, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için mükemmel bir seçenektir. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu içecek, öğün atlamaları için harika bir alternatif sunar. Detoks etkisi ile bilinen chia tohumu, çileklerin tazeliği ile birleşerek sizi hem doyuracak hem de enerji verecektir.

Tarife Giriş

Bu besleyici chia tohumlu ve çilekli smoothie, hafif bir kahvaltı veya atıştırmalık olarak mükemmel bir seçimdir. Taze çilek, chia tohumu, badem sütü ve bal ile hazırlanan bu tarif, hem lezzetli hem de besleyici bir içecek sunar. Hazırlaması sadece birkaç dakika alır ve sağladığı enerjiyle gününüze harika bir başlangıç yapmanızı sağlar.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze çilek
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Taze çilekleri yıkayıp, saplarını ayıklayın.
• Bir karıştırıcıya çilek, chia tohumu, badem sütü, bal ve vanilya özünü ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyin ve tekrar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve dilerseniz üzerine taze çilek ile süsleyin.

Püf Noktaları

Chia tohumları, sıvıda bekletildiğinde şişerek jelimsi bir kıvam alır. Eğer daha yoğun bir kıvam tercih ediyorsanız, smoothieyi hazırladıktan sonra 10-15 dakika bekletebilirsiniz. Ayrıca, kullanacağınız çileklerin taze ve olgun olmasına özen gösterin, böylece smoothie'niz daha lezzetli olur. Dilerseniz farklı meyveler ile de kombinasyonlar yapabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, tam tahıllı tostlar, granola barlar veya avokado ile harika bir uyum sağlar.