Kuruyemiş ve tohumlu enerji topları, hem sağlıklı hem de pratik bir atıştırmalık alternatifidir. Yüksek protein ve lif içeriği ile gün boyu enerjinizi yüksek tutar. Kuruyemişlerin zengin besin değerleri, bağışıklığı güçlendirir ve sağlıklı yağ asitleri ile doludur. Doğal tatlandırıcılar kullanarak hazırlanan bu enerji topları, hem spor sonrası hem de ara öğünlerde keyifle tüketilebilir.

Tarife Giriş

Kuruyemiş ve tohumlu enerji topları tarifi, besleyici malzemelerin karıştırılması ile kolayca hazırlanır. Çeşitli kuruyemişler, tohumlar, bal ve doğal tatlandırıcılar ile harmanlayarak top haline getirilir. Donması için buzdolabında bekletilir. Bu lezzetli atıştırmalıklar, hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir enerji kaynağıdır.

• Posiyon: 10 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: atıştırmalık
• Mutfak: dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 200 gram badem
• 150 gram ceviz
• 100 gram chia tohumu
• 100 gram keten tohumu
• 3 yemek kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 1 tutam tuz

Yapılışı

• Öncelikle badem ve cevizi mutfak robotunda ince ince çekin.
• Çekilmiş kuruyemişleri bir karıştırma kabına alın.
• Chia ve keten tohumlarını, balı, vanilya özütünü ve tuzu ekleyerek iyice karıştırın.
• Karışımdan küçük parçalar alarak avuç içerisinde yuvarlayarak toplar yapın.
• Hazırladığınız enerji toplarını buzdolabında en az 30 dakika bekletin.

Püf Noktaları

Enerji toplarınızı daha da lezzetli hale getirmek için farklı kuruyemişler ve kuru meyveler ekleyebilirsiniz. Ayrıca, buzdolabında bekletmek topların daha kıvamlı olmasını sağlayacaktır. Enerji toplarınızı derin dondurucuda saklayarak uzun süre taze kalmasını sağlayabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet için bu tür atıştırmalıklar harika alternatiflerdir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Çay veya kahve ile harika bir eşleşme sağlarken, doğal meyve suları veya smoothie'lerle de tüketilebilir.