Yaban mersinli ve yulaflı enerji topları, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu tarif, öğün aralarında enerji ihtiyacınızı karşılayacak. Doğal malzemelerle hazırlanan bu toplar, spor sonrası hızlı bir enerji almak isteyenler için idealdir. Yaban mersini, antioksidanlar bakımından zengindir ve yulaf ise lif kaynağı olarak sindirim sistemine yardımcı olur. Bu lezzetli enerji topları, tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde geçiştirmenizi sağlar.

Tarife Giriş

Yaban mersinli ve yulaflı enerji topları, yulaf ezmesi, bal, yaban mersini ve birkaç doğal malzeme ile hazırlanan besleyici bir atıştırmalıktır. Bu tarifteki malzemeleri bir araya getirerek, lezzetli toplar elde edeceksiniz. İzlemeniz gereken basit adımlarla, 15 dakika içinde hazırlayıp, hemen tüketime uygun hale getirebilirsiniz. Hem çocuklar hem de yetişkinler için muhteşem bir atıştırmalık olan bu toplar, sağlıklı beslenmeyi hedefleyen herkesin favorisidir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 20 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı yaban mersini (taze veya kuru)
• 1/4 su bardağı bal
• 1/4 su bardağı fındık (iri doğranmış)
• 1/4 su bardağı badem (iri doğranmış)
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 1/4 çay kaşığı tuz

Yapılışı

• Yulaf ezmesini büyük bir kaseye alın.
• Doğranmış fındık ve bademleri ekleyin.
• Yaban mersinlerini, balı, vanilya özütünü ve tuzu ilave edin. Karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
• Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar yapın ve yağlı kağıt serili bir tepsiye dizin.
• Enerji toplarını buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin.
• Soğutulduktan sonra servise hazır hale gelecektir.

Püf Noktaları

Enerji topları yaparken bal miktarını isteğe göre artırabilir veya alternatif tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. İç malzemelerde değişiklik yaparak, örneğin kaju veya ceviz ekleyerek farklı lezzetler elde edebilirsiniz. Dinlendirme süresi topların daha iyi şekil alması ve lezzetlerin birleşmesi için önemlidir. Ayrıca, bu topları uzun süre saklamak isterseniz, derin dondurucuda saklayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu enerji topları, yanında bir fincan yeşil çay veya doğal meyve suyu ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, kahvaltıda yoğurtla birlikte tüketilebilir.