Cevizli ve kabak çekirdekli granola barlar, sağlıklı atıştırmalıklar arasında özel bir yere sahiptir. Bu tarif, hem lezzeti hem de besin değeri ile dolu granola barlar yaratmanızı sağlar. Yüksek protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren bu barlar, kahvaltıda veya ara öğünlerde mükemmel bir seçenek olacaktır. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu granola barlarla hem sağlığınızı koruyun hem de açlığınızı bastırın.

Tarife Giriş

Cevizli ve kabak çekirdekli granola bar tarifimiz, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için idealdir. Bu tarif, yulaf, ceviz ve kabak çekirdeklerinin harmanlanması ile hazırlanır. Fırında pişmeden önce karışımı bir kalıba yayıp, soğumaya bırakıyoruz. Hem pratik hem de besleyici olan bu granola barlar, gün boyu enerjik kalmanızı sağlayacak.

• Posiyon: 8 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı yulaf
• 1 su bardağı ceviz, kabaca doğranmış
• 1 su bardağı kabak çekirdeği
• 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
• 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• İsteğe bağlı: 1/2 su bardağı kuru meyve (kuru üzüm, narenciye, vb.)

Yapılışı

• Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
• Bir kapta yulaf, ceviz ve kabak çekirdeklerini karıştırın.
• Ayrı bir kapta bal, fıstık ezmesi, tuz ve vanilyayı karıştırın.
• Islak karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
• Karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve üzerine düzleştirin.
• Fırında 15 dakika kadar pişirin, ardından soğumaya bırakın.
• Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Granola barlarını daha lezzetli hale getirmek için çeşitli kuru meyveler ya da farklı kuruyemişler ekleyebilirsiniz. Ayrıca, fıstık ezmesi yerine badem ezmesi kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz. Karışımı yağlı kağıt serilmiş bir kalıba yerleştirip, üzerine başka bir yağlı kağıtla bastırarak düzleştirmek, barların daha iyi şekil almasını sağlar.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu granola barlar, yanında yoğurt veya taze meyve ile servis edilebilir. Ayrıca bir fincan çay veya kahve ile birlikte harika bir atıştırmalık sunar.