Karışık kuruyemişler ve tohumlar, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için harika bir seçimdir. Bu tarif, zengin içerikleri ile hem besleyici hem de lezzetli bir deneyim sunar. Dengeli bir beslenme için gerekli olan protein, lif ve sağlıklı yağları barındıran bu karışım, günün her saati yanınıza alabileceğiniz pratik bir alternatiftir. Üstelik, kişisel zevklerinize göre malzeme ekleyip çıkararak özgünleştirebilirsiniz!

Tarife Giriş

Karışık kuruyemişler ve tohumlar tarifi, sağlıklı yağlar ve protein dolu bir atıştırmalık oluşturmak için çeşitli kuruyemişlerin ve tohumların bir araya getirilmesi ile hazırlanır. Çeşitli kuruyemişler, ayçiçeği tohumu, kabak çekirdeği ve susam ile zenginleştirilen bu tarif, hem lezzetli hem de besleyicidir. İşte, sadece birkaç adımda hazırlayabileceğiniz, enerji dolu ve sağlıklı bir atıştırmalık!

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 600 kalori

Malzemeler

• 100 gram badem
• 100 gram ceviz
• 100 gram fındık
• 50 gram kaju fıstığı
• 50 gram ayçiçeği tohumu
• 50 gram kabak çekirdeği
• 50 gram susam
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı zerdeçal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Tüm kuruyemişleri ve tohumları büyük bir kâsede birleştirin.
• İsteğe bağlı olarak tuz ve zerdeçalı ekleyin.
• Karışımı iyice harmanlayarak tüm malzemelerin eşit şekilde dağılmasını sağlayın.
• Hazırladığınız karışımı hava geçirmeyen bir kapta saklayarak atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Püf Noktaları

Karışımın daha da lezzetli olması için, kuruyemişleri hafifçe kavurmayı tercih edebilirsiniz. Farklı kuruyemiş ve tohumlar kullanarak çeşitli aromalar elde edebilirsiniz. Özellikle tarçın veya kakule gibi baharatlar ekleyerek farklı tatlar yaratabilirsiniz. Malzemelerinizi taze ve kaliteli seçtiğinizden emin olun; bu, lezzeti artıracaktır. Ayrıca karışımınızı farklı kuruyemişlerle çeşitlendirmekten çekinmeyin!

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Taze meyveler, yoğurt, çay veya kahve ile mükemmel uyum sağlar.